dieta bez

ja Ci tylko zwizualizowalem przyklad ze tak samo jak bez chleba mozna sie obyc bez slodyczy tymbardziej dieta ketogeniczna sie tego tyczy bo buduje aspekt mentalny i emocjonalny dzieki czemu jestes wolna od glodu i zachcianek

ja Ci tylko zwizualizowalem przyklad ze tak samo jak bez chleba mozna sie obyc bez slodyczy tymbardziej dieta ketogeniczna sie tego tyczy bo buduje aspekt mentalny i emocjonalny dzieki czemu jestes wolna od glodu i zachcianek Na keto też można robić fajne smakołyki, ale tak jak wspomina Rescudiver im mniej cukru jesz tym mniej go chcesz. A tak [...]

Ale Ty mozesz jesc takie warzywa. Ja niestety nie. Mam wzdety brzuch. Kiedys sporo robiłem roznych past. Rybka, jajaka, cebula, ketchup itp. Z checia bym zjadł zamiast ciasta, ale niestety... Jesli nie mozesz cebuli, czosnku to duzo potraf ci odpada, bo bez tego ani rusz. A może to przerost bakterii w jelicie cienkim inaczej zwany IBS. Warto [...]

[...] tak? Czy takie rozwiazanie treningowe to dobry pomysl jesli chodzi o spalanie tkanki tluszczowej? Dwa razy dziennie to dużo. Przemęczysz się. Lepiej raz a dobrze. a teraz dieta: wiec wiem ze moje zapotrzebowanie to ok 1500 kcal dzienie ok 105 g bialka, 56 tluszcze, 148 weglowodany. sniadanie: pol szklanki platkow owsianych, dwie male lyzki [...]

zniknełam, ale nie na zawsze :-) rozchorowałam się okropnie, poległam ja i dieta. Dieta przez te kilka dni to rosół z imbirem i pieprzem cayenne no i z makarownem a reszta co dali to zjadłam. Jakby kto pytał co umnie to po staremu jak nie urok to sra..... Dziś ważyłam 64,9 Martucco nie wiem czy kontunuowac 1400 kcal 130bioałka i 25 węgli czy [...]

Dobra, już nie marudzę. Pożyjemy, zobaczymy @@-) Powoli wracam do właściwych treningów - środowe nogi zrobione jak zwykle bez problemów, o dziwo piątkowe plecy również poszły gładko i bez bólu (ale nadal bez podciąganie sztangi wzdłuż tułowia i ze zmniejszonym obciążeniem). Łokieć jest już prawie jak nowy, jutro idę na kolejną kontrolę, zobaczymy [...]

[...] nogami jakos nie szlo mi odchylenie ich do tylu wiec pomyslalam ze dam przed siebie to tez sie wygne wydaje mi sie ze jeszcze za slaba chyba jestem no bo jakos mi to nie szlo .. ale bede probowac dzisiaj jako ze dzien bez treningu to dietka nie za piekna wiec nie wypisuje . ciezko z dieta jak nie ma treningu :-/ wiec dobrze ze jutro juz jest

SPAM STOP :) Dziś bez treningu - kolejny dzień nie poszedł tak, jak go planowałam. Dieta przez ostatnie dni w sumie nieciekawa. Niby większość posiłków z przyzwyczajenia dobra, trafiają się posiłki "domowe", słodycze czy inne badziewia. Łapie mnie jakaś niechęć, brak apetytu.

Mam trochę zaległości z wypiskami, więc nadrabiam :) WAGA CIAŁA: +1kg OBWÓD BICEPSU: +1cm KLATKA NA LINI PACHY: +2cm OBWÓD BARKÓW: +1cm trochę na plusie w okolicy brzucha i bioder, ale znośnie. Fałdki +6mm względem stanu tydzień po odwadnianiu. Na razie nie zmieniam diety. Czuję się ok. Baędę się dalej obserwować. Spróbuję ograniczyc czity [...]

To już standard, że robię zbiorcza wypiskę :) Czwartek. Plecy grubość ==-- 1. Rackpull T3: 40 x5/ 60 x5/ 70 x5/ 80 x5/ 90 x4/ 100 x1/ ciężar powt T4: 40 x5/ 50 x5/ 60 x5/ 70 x5/ 80 x5/ 90 x3/ 105 x2/ 2. Wioslo nachwyt T3: 50 x8/ 60 x7/ 70 x3/ T4: 55 x8/ 62,5 x6/ 72,5 x2/ 3. Grubasek T3: 0 x8/ 0 x7/ 0 x7/ T4: 0 x8/ 0 x6/ 0 x6/ 4. MDS Szrugsy [...]

[...] cala obolala, plecy, barki ledwo zyly. Jednak jak w RDL mam wiekszy ciezar to zdecydowanie bardziej czuje wszystko na nastepny dzien co oczywiscie bardzo mi sie podoba Z dieta polecialam dzisiaj mocno , piwka, lody, chipsy - wiekszosc niestety moge zwalic na okres - ale mowi sie trudno a silka wydaje mi sie ze lajtowo, raczej nie ma tam nic [...]

[...] :P i to nawet nie przez duzo roboty co przez upaly tez bo na tej silowni sie nie da wytrzymac.. wiem, ze slaba wymowka ale moze to po prostu bylo chwilowe wypalenie bo i dieta byla ponizej jakichkolwiek norm :P A teraz wpadlam mysle z powrotem w rytm. Treningi na razie bez planu, robie cos zeby porobic i sie bardziej nakrecic znowu Przez [...]

Od trzech tygodni staram sie wracać do regularnych treningów. Na razie po kazdym treningu masakryczny "zakwas". Dawno tak się nie czułam %) Robię coś w stylu hss-100 bez konkretnej specjalizacji. Jeden mikrocykl, akumulacja plus 3x aeroby. Dieta wolno wraca na dobre tory. 75-150g węgli plus max białka. Uzależniłam się od lodów miętowych [...]

[...] napisać na wstępie, miałem 2 lata przerwy od sfd, zbyt mało czasu żeby się rozpisywać, studia, robota i tak w kółko, straszny puszer. Ćwiczeń nie odpuściłem, jedynie co to dieta kulała, ale już powoli wracam do rozpisek. Jeśli chodzi o Trening to ostatnio jadę lekko zmodyfikowanym treningiem Doriana, Bloods & Guts, bardzo lubie ten trening, ale [...]

Dieta ma to do siebie, że jest ustalana pod każdego z osobna. Głównymi powodami tego są: - różnie zapotrzebowanie kalorii, dieta ogólnie ma być taka: masz np 2500 kalorii zapotrzebowania więc spożywasz np 2200 kalorii...i widzisz - kazdy ma inne zapotrzebowanie, wiec ma inna diete - kazdy lubi jesc co innego - kazdy ma inny cel w swojej diecie - [...]

Przede wszystkim- dzieki za odwiedziny. Konczac temat odzywki- traktuje to jako kolo ratunkowe. Jestem czasami 12h w pracy, bez przerwy na lunch (pominmy to naruszenie prawa), to jest super wygodne rozwiazanie. Tylko i wylacznie wtedy pojawia sie wiecej bialka, anizeli standardowe 30g. Jezeli pracuje polwe zmiany, naturalnym jest, ze bialko [...]

Wlasciwie to wrzucilam kompletny trening w pierwszym poscie Generalnie teraz wyglada to tak jak ponizej, przez 1-wszy miesiac chodzilam ZAWSZE z bratem, ktory mowil, co mam robic i jak mam to robic. Stal nade mna i pilnowal techincznej strony, mowil, ze gdbybym gadala mniej, szbloby mi lepiej. Hhaha. Pamietam, ze raz pozwolil mi (doslownie) [...]

[...] miśki lubią najbardziej, dziś poleciała klatka, między seriami brzuch dla odpoczynku i na koniec rower, dzień luzu i kręcenie na rowerze w lepszym tempie, wyraźnie lepszym, dieta dziś lekko luźniejsza, ale bez szaleństw, jutro się wyprostuje i na rowerze przyciśnie coby w boczki nie poszło, Trening na razie wykonywany według założeń, sprawia [...]

[...] po posiłku potreningowym - Caffeine 200 plus 1 kaps 30 min przed treningiem Dieta Posiłki jak i trening trochę mi się przesunęły ze względu na rozmowę. Od przyszłego tyg. dieta będzie trochę kulać ponieważ zaczynam prace :)) także i na treningu może być mniej sił. Na obiadek dziś była ogórkowa, więc dodałem mięcha było trochę ziemniarów ale [...]

[...] brak 133: - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 10gr przed treningiem - Wpc protein econo v2 - po treningu Doszły dzisiaj koksy x) później wrzucę fotke :) Dieta 132: nieogarnięta dieta, nie chciałem ruszać przedtreningowego bo nie miałbym co dzisiaj zjeść 133: norma. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e90c93b2db04bc98ac8ddf93269130d.png [...]